Hipopresivos

Los hipopresivos son ejercicios posturales que contribuyen a disminuir la presión intraabdominal, provocan a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.

Beneficios para tus abdominales:

Previenen hernias discales, inguinales, umbilicales.
Es muy utilizado en mujeres pues evita el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria.
Previenen lesiones, mejora la salud y la condición física.
Ayuda a corregir debilidades y patrones de movimientos incorrectos y así reducimos dolores y molestias.

Es una gimnasia abdominal y se realiza exclusivamente en nuestro centro por fisioterapeutas especialistas que trabajan con esta poderosa técnica patologías asociadas a la musculatura abdominal y perineal.

Está contraindicada con personas hipertensas, así como mujeres embarazadas.
No obstante, pacientes con hipertensión arterial podrían trabajar esta técnica exclusivamente con nuestros fisioterapeutas especialistas en gimnasia abdominal hipopresiva.

Pautas:

Autoelongación de la columna vertebral, activación del músculo serrato mayor y anteposición del eje (adelantamiento del centro de gravedad).
El primero se trata de estirar la columna, las personas suelen elevar la frente y esto sería incorrecto, debería crecer desde la coronilla dejando el mentón hacia dentro, lo que comúnmente se denomina doble mentón.

El segundo trata de contraer el músculo serrato mayor, se intentará contraerlo separando las escápulas de la columna vertebral.
Por último, la anteposición del eje seria intentar adelantar el centro de gravedad.
Cuando estamos de pie el centro de gravedad debe situarse entre los pies.

En el ejercicio de hipopresivos hay que inclinarse hacia las puntas de los pies (estilo Michael Jackson) sin levantar los talones del suelo.
Cuando todo se realiza correctamente utilizamos una apnea respiratoria para potenciar los efectos.
Este tipo de técnica fantástica tiene grandes beneficios tras el parto.
Los típicos ejercicios abdominales dañan el suelo pélvico de las mujeres, podrían acentuar las causas de incontinencia urinaria, así como prolapsos en los órganos pélvicos y distensión abdominal.

Con estos ejercicios se fortalecen y restauran los músculos del suelo abdominal y pélvico, por este motivo nuestras fisioterapeutas aconsejan realizar esta magnífica herramienta terapéutica que tiene muy buenos resultados.